认识情绪

情绪往往与感觉、气质、个体、性格和创造力交织在一起。在东西方的文化中关于情绪的分类是不一样的。在我们的文化中中医会谈到人的七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。主要使用七种情绪强调情绪对身体的影响。情绪最初是用于医学的，并且在我国得到广泛的认可。直到今天中医在我国乃至世界其他国家仍有一席之地。

我们一定也会好奇情绪从哪里来？其实情绪源自于童年某些事让我们引发的身体反应被忽视或埋藏在身体里，成年后遇到类似事件把童年感受唤醒的一系列过程。做到合理表达情绪的第一步首先要培养孩先正确的认识情绪。

豪杰今年六岁当他第一次看到爸爸流泪时非常惊讶。在他对爸爸的认知里爸爸是不会哭的，他一直认为大人尤其是男性不可以哭，很多家庭中还有男儿有泪不轻弹的教育方式。

整个事情的起因是某天他们全家在家看电视剧中的场景正是儿子为爸爸送葬，豪杰的爷爷也去世多年，豪杰的爸爸触景生情眼泪止不住流下来。这是第一次看到爸爸哭，他不知道到底发生了什么，爸爸的这一举动颠覆了他的认知，这些事情连续几天都困扰豪杰。一天晚上睡觉的时候他偷偷的问妈妈爸爸为什么哭了，爸爸可以哭吗？

豪杰妈妈给的答案是当一个人很伤心的时候可以哭的。“妈妈，为什么我的幼儿园的时候很伤心很想念妈妈那我为什么不可以哭？妈妈还说如果我哭了小朋友和老师就不喜欢我了？”豪杰妈妈被问得无言以对。

情绪引导

（1）接纳情绪。豪杰，你想妈妈的心情妈妈能够理解，这说明你很爱妈妈。

（2）分享产生共情。妈妈在上幼儿园的时候也是和你当时一样。

（3）清理核心问题。你上幼儿园是每天都要做的事情，并且是必须要做的事情。如果你一直哭妈妈会很心疼你，并且影响到老师和其他的小朋友。

爸爸的这种情况和你不一样他看到别人的爸爸去世了想起了自己的爸爸，他是永远见不到爸爸了，而你上幼儿园晚上回来还能见到妈妈的。

（4）引导情绪管理。如果你还是难过妈妈可以告诉你个小窍门，你和小朋友分享故事和一起玩，你会发现过一会儿你就不那么想妈妈了。

儿童的情绪发展情绪发展内容

.识别并了解自己的感受

.准确知道并理解他人的感受

.管理自己的情绪

.对他人产生同情心

.与朋友家人和其他人建立并保持良好的关系

（5）支持孩子的情感发展

.保持家庭的情感氛围平静温和和可预测

.接受并承认孩子的情绪，给孩子读故事并谈论书中人物可能带来的不同感受。淡论他人情绪有助于孩子更好地理解他们的感受。

.帮助孩子用语言表达情感

鼓励孩子谈论使他们感到兴奋、快乐、生气和担心的情况。

.帮助孩子将情绪行为区分开。例如、我知道你在生气，但不可以打人。帮助孩子理解自己或他人的感受之间的区别。例如：我知道你现在感到沮丧，但是你正在做的事情会让你的妹妹感到难过。

教育反思

1、你在童年阶段有没有被家长要求不可以伤心的案例？

2、你的现在的教育中是否存在对孩子的负面情绪不接纳的时候是什么情境下的什么情绪？

3、你能辨认出多少种自己的情绪？

家庭落地方案：情绪钟表游戏

自制情绪钟表上面画上基本的情绪，然后通过拔动钟表，指针指到哪种情绪就做出对应情绪的表情以及创编该情景故事。

例如：恐惧

第一步 做出恐惧的表情

第二步 创编恐惧的场景

今天我和妈妈去动物园，我第一次见到真的老虎我很恐惧。

如果儿童开始的时候不知道如何创编情绪，家长可以做一个示范，但是不要禁锢孩子的思维和创造。这活动不仅能够帮助孩子认识情绪同时也能培养孩子精准的情绪表达，更能发展孩子的思维力想象力和创造力。

我们的情绪虽然有很多种，情感也很丰富，但我们一定要教会孩子认识并合理表达情绪，让情绪为我服务，而不会情绪困住；做情绪的主人而不是情绪的奴隶。