95后的养生党，我超级无敌建议女孩子要喝牛奶。爱美的女孩子要学会内调外养。每天一杯牛奶补充身体蛋白质。怕胖的我选择的是脱脂牛奶或者奶粉。

划重点啦：说一下喝牛奶的受益吧。

1.安眠作用很明显坚持喝了一段时间睡眠质量变好。

2.治疗便秘～从小便秘的我大概从没有得到调节的便秘现在已经好了

3.体质和免疫力会增强，以前只要是病毒流感每次都要赶上，现在就不会啦！

4.美容养颜延缓衰老……皮肤会变得白白嫩嫩牛奶肌。

5.会有体香。好吧我没发现是身边的朋友说的，她们都说我身上有小孩子的奶香味儿。

牛奶不仅可以补钙，还具有神奇的养颜功效。尤其是对于女性来说，如果想要拥有白皙柔嫩的肤质，那就每天喝一杯牛奶吧，牛奶中丰富的营养成分，可以全方位改善肌肤。