适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉，烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品，可以促进血液循环；水果可吃桃、葡萄，少吃西瓜、梨等；少吃冷饮。===PEI_PAGER_PEI===

平时依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓。===PEI_PAGER_PEI===

经常心情不畅、烦躁易怒、手脚冰凉的人，要早起早睡，不要熬夜。