刚出生不久的宝宝一般都是以母乳或者牛奶为主食的，当宝宝长到4个月的时候，他会较前几个月有明显的变化，已能够开始清楚地表达自己的感情，流露出不同的情绪。

在此之后随着年龄的增长，活动能力更是会越来越强，他对食物营养的需求也会越来越全面。

因此，此时如果依旧依靠母乳或配方奶粉喂养宝宝，已远远不能满足婴儿快速发育的需要，从此时开始，要让婴儿接触除母乳和牛奶外的更多食物。

即4个月宝宝就需要开始添加辅食了。此阶段的宝宝，辅食以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹类为主。

生苹果汁

食物材料：生菜50克、苹果1个、柠檬半个

制作方法：

（1）生菜洗净，切成块；苹果洗净，去皮，切成细条；柠檬洗净，去皮，切块。

（2）将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水一起放入榨汁机中打匀，过滤出汁液来即可给宝宝食用。

营养原理：

生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠；苹果是被列为健康水果之最，苹果汁中含有的大量槲皮苷、黄酮类、多酚类抗氧化剂，可以预防宝宝多病。另外，对于一些消化功能稍弱的宝宝来说，还可以用莴苣代替生菜，吃一些莴苣苹果汁。

大米汤

食物原料：大米100克

制作方法：

（1）大米淘好后，加水大火煮沸，调小火慢慢熬成粥。

（2）粥好后，放3分钟，用勺子舀取上面不含饭粒的米汤，放温即可喂食。

营养原理：

大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于帮助宝宝消化，并对宝宝脂肪的吸收有促进作用。