牛奶它本身的含钙就很高，并且在人体内吸收利用率很高，是补充钙的最佳来源，高钙奶当中额外添加了钙元素，大多是碳酸钙，人体对其消化吸收的效果并不理想。想补钙的话推荐大家经常食用一些奶制品，大豆制品和绿叶菜，没有必要刻意的去买高钙奶，其实还不如多喝几口普通的牛奶。
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金楠林
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