你要是问我产后脱发是什么体验？

就是，挺秃然的。

原本乌黑亮丽的秀发，一洗头就掉一大把。

发际线也偷偷往上移，每次摸着日益稀疏的头发，很担心自己有一天会变成“裘千尺”。

这对于爱美的朋友来讲，无疑是件很难接受的事情，那么女性生完孩子为什么会脱发，又有哪些方法可以改善产后脱发呢？下面我们就来一起了解一下吧。

产后脱发是什么

顾名思义，产后脱发就是指女性生产后出现脱发的现象，一般发生于生完宝宝后的第四周到二十周左右，而导致女性产后脱发的原因可包括很多个方面，例如生理因素、精神因素、盲目护理、以及病理因素等。

生理性脱发主要是由于体内激素的改变而引起的，一般情况下，产后15个月内会逐渐好转、或是自行恢复。

而其它类因素造成的脱发，则需要配合一定的生活护理，必要时，甚至需要通过临床措施来达到治疗的目的。

改善产后脱发应该做什么

改善产后脱发的方式有很多，而这四种方法不仅简单，且对身体有利无害，相对适合产后女性所应用：

1、合理饮食

产后女性对于饮食方面的要求是很高的，因为同时兼顾着哺乳的“重任”，所以妈妈体内一般的营养都要供给宝宝的生长，因此，充足的营养对于改善产后脱发存在至关重要的作用，尽量多样化饮食，来补充机体必需营养物质的摄入，包括蛋白质、维生素、钙、铁、碘等，而无论哪一种营养的缺乏，都可能导致头发脱落的发生。

2、保持心情愉悦

因生理以及身体上的改变，妈妈在生完宝宝后精神会较长一段时间都处于紧绷状态，还很容易受到各种因素的影响，继而出现忧郁、易怒等不良情绪，而这也是产妇产后脱发的原因之一，而积极改善这种现象能够及时纠正其继续发展。平时要保证充足的睡眠，还可以增加一些兴趣爱好，适当进行户外活动，能够有效促进心情的愉悦，来维持头发的正常生长。

3、注意头部卫生

良好的生存环境对于头发的生长非常重要，部分女性甚至可能会因为一些错误的观念，而整个月子都不洗头，那么这对于头发和头皮的损伤都是非常大的，此外，也要保证头发的柔顺，方便梳头时能够更好地打理，避免因为梳不通而对头皮和发根造成损害。

4、做好头皮的护理

和人一样，头发其实也有它的“小脾气”的，温柔且良好的护理，能够让它变的格外听话和乖巧。平时洗发要保证水温的适宜，一般保持在三十七度左右就好了，同时要选择质量较好、且适合自己发质的洗发用品。此外，平时梳头的话尽量选择木梳、或是牛角梳等，这不仅可以降低静电的产生，还能够在很大程度上减少对毛囊的伤害。

俗话说得好，脱发容易长发难，而头发对于女性的重要性可想而知，如果存在脱发严重、或产后半年仍有脱发的情况的发生，那么很大程度就与病理因素有关，最好及时就医检查，再根据医生的诊断和指导，采取合理的方式进行治疗。