Q

随着时间的推移，黑眼圈越来越明显，好像也不关睡眠质量。朋友们几乎每天见我都会说你的眼圈黑或者好大的眼袋，这是怎么回事？

1、黑眼圈基本分成三种：

色素型：咖啡色。就是长在眼睛周围的色素沉积；外伤或者干脆遗传的问题。

血管性：青色。眼睛下方的皮下脂肪少，皮肤更透明，如果能透过皮肤看到血管，远看就像黑眼圈一样。年纪越大，皮肤越薄，就会越明显。遗传皮肤薄的情况也有。

阴影型：黑色。是突出的眼袋或者凹陷的泪槽导致的阴影。年纪大，没睡好或者水肿都是成因。

实际上很多人的黑眼圈是以上两种甚至三种情况的混合。

如果年纪稍大阴影型可能较大，由于泪沟凹陷眼袋下沉 ，黑眼圈就会越来越明显。

2、怎么辨别：

先看看是否有眼袋，和泪沟凹槽；如果排除，用手拉平黑眼圈部位的皮肤，如果颜色有变化就是血管型；如果都排除，就是色素型。

3、确定原因后对症下药：

色素型：防晒、避免皮肤受损。就是按照祛斑的办法来。

血管型：就要抗老化了。比如使用维A醇，但注意耐受性的问题。当然医美的脂肪填充也是立竿见影的。

阴影型：解决方法要么抗老化，要么治水肿，医美基本万能，但没有什么比好的睡眠性价比更高的了。

Q

甘草的甜味来源是什么，喜欢吃甜的，减肥期间能泡甘草水喝吗？

甘草中的甜味来自于甘草甜素，这类物质的不同盐形式其甜味强度是蔗糖的数百倍，因此少量的甘草泡水的时候也能明显感觉到甜味。

除此之外，甘草中还有黄酮类化合物、香豆素类、氨基酸等多种利于人体健康的成分。正常食用量是安全的，在减肥期间可以放心食用，

不过服用过量可能会引起低钾血症、高血压、心律不齐。

作为一种高甜度、低热量的甜味剂，虽然味道甜，但是无法像蔗糖那样带来满足感，经常喝可能会更加渴望吃甜食，具体复习>>>甜味剂致癌？你确定你吃的是真甜味剂？

所以，不推荐经常泡水喝。

Q

最近朋友圈很多人在用中药药包外敷减肥，一个个看着还挺有效果，这种外敷中药减肥真的靠谱吗？

之前有人问过针灸减肥靠谱吗，可以参考>>>针灸拔罐减肥靠谱吗？

做到对症下药，中药减肥也是有其一定效果的。

但是根据题主描述，第一、不是专门针对该患者病症的药无法保证效果；第二、朋友圈的药包没办法保证里面是什么成分，是否安全。

不过，在减肥这个问题上，无论中医西医，最有效的办法还是管住嘴迈开腿，打开热量缺口才是减肥王道。

Q

厨房生熟分开需要做到多严格？刀具和菜板平时都分开，但总要用小碗打个蛋腌个肉。

一般家庭的厨房，生熟分开主要针对的是砧板和刀具。目的就是避免食物中的微生物或寄生虫产生交叉污染。但是，即使生熟有分开，砧板和刀具也要定期清洁消毒。

像小碗这类的餐具，因为每餐用后都会清洗，有些家庭甚至会用消毒柜进行消毒。只要保证每次使用前是干净的状态，并且用完及时清洁，其实没有必要对餐具也严格执行生熟分开。

不过，盛装过生食物（比如打过蛋或腌过生肉的）餐具，不要拿来盛直接入口的饭菜。盛装熟饭菜要用碗架上或消毒柜里干净的餐具哦！

Q

脸上长脂肪粒是因为什么呢，还有怎么样可以消呢。感觉从初中开始，到现在大学了都一直有，求解求解

脂肪粒分为原发性和继发性。

也就是有人天生长，病因不明，任何年龄都可能有，和遗传有关；还有人是由于皮肤病导致的，还有是皮肤受损导致的。

注意一点，皮肤清洁得太狠是可能受损的哦。

然而，目前是没有什么外用产品可以有效除去。非得要去掉的话，可以去一下医院，挑掉（很疼就是了），或者激光治疗。

还有就是有可能会把脂肪粒和白头粉刺弄混，脂肪粒比较硬，挤不出来。具体鉴别要是不确定，可以去医院问问医生的意见哦。

Q

吃食堂难买到低油脂的肉类，减脂期间用奶蛋能代替肉吗？什么奶蛋比例比较好

这三种食物营养都十分丰富，但含量配比有所不同，长期单一食用可能导致某种营养素的相对偏高或相对缺乏。

另外，牛奶的脂肪含量不低，总热量还是很可观的。

所以为了保证膳食均衡，让自己的蛋白质来源丰富多样才行。常见的优质蛋白质来源有：蛋、坚果、肉、大豆、奶及奶制品。

搭配的话可以每日食用300g奶或奶制品，30~50g的大豆，5~10g的坚果加1个鸡蛋。

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可能是眼瞎看漏了、不会答、太忙了

可以重新问一遍试试

或者去在行点名翻牌子提问~

另外

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