每个哺乳期的妈妈都有同样的担忧，担心自己母乳不够，满足不了宝宝的需求，为了让宝宝吃的饱，可谓是想尽了各种办法来催乳。但其实妈妈只要在平时生活中注意这几点，就能给宝宝提供充足的乳汁了，而很多妈妈还不自知，现在我们一起来看看都是哪些容易被忽略的细节，影响妈妈的乳汁量了呢。

不排空乳房

妈妈给宝宝哺乳完后没有及时排空乳房，会导致乳汁淤积引起乳腺导管堵塞，从而影响乳汁分泌。还有一点就是因为宝宝的力气小，吃奶时吸吮妈妈乳房的力度不够、吮吸时间不足、吮吸姿势不正确，不能很好地刺激泌乳素的分泌，就会出现妈妈乳汁不足的情况。针对以上两种情况，建议妈妈可以借助吸奶器来排空乳房，通过吸奶器有频率的按摩来刺激乳房，从而帮妈妈起到顺利泌乳的目的。

营养缺乏

有些妈妈在生完宝宝后，就迫切的想减肥，通过一些不合理的刻意节食来维持身体的运作。长期下去很容易造成营养缺乏，致使体内严重缺乏蛋白质、脂肪等营养物质，当然就影响乳汁分泌了。所以妈妈们一定要注意方式方法，在不影响乳汁分泌的情况下，再通过科学合理的方法来减肥。哺乳期的妈妈应保证营养的充足，可以多食用帮助乳汁分泌的食物，饮食要均衡，多补充蛋白质，帮助妈妈顺利泌乳。

喂养不当

给宝宝哺乳的方式不对，也会影响母乳的分泌。产后半小时内，妈妈就应该让宝宝吮吸乳房，此时宝宝的吮吸能力是最强的，而且初乳也是最有营养的，这样能为以后的母乳喂养做好的开端。而且宝宝在前两个月的时候，妈妈要坚持给宝宝按需喂养，也不要给宝宝尽早添加配方奶，这样会让宝宝减少吮吸妈妈乳房的次数，从而导致妈妈乳汁不足。

精神因素

生完宝宝后，因为要没日没夜的照顾宝宝，妈妈没有很好的睡眠时间，得不到充足的休息，就容易导致情绪不稳定，精神欠佳，比如烦躁、忧愁等，这些情绪都会抑制催乳素的分泌，导致妈妈乳汁不足。所以妈妈们要及早调整自己的心态，可以向丈夫、朋友寻求帮助，释放不良的情绪，保持好的心情。

我的分享就到这里了，希望妈妈们都可以排除万难，养成一个好的生活习惯，可以积极面对，顺利攻克乳汁不足的现状，让宝宝可以吃的饱饱的！