民以食为天，每天都需要提供足够的营养才能维持生命活动正常，当然，在饮食过程中方法掌握，才能保护好消化系统。有的人消化系统疾病入侵和病从口入有关，饮食太过随意，会伤害胃部的饮食行为没有纠正，久而久之胃部功能降低，后续消化能力差，会有胃胀气，胃痛等症状。

哪些饮食习惯是错误的呢？

1、趁热吃

有的人觉得趁热吃才是正确的饮食方法，可以保持食材的美味，避免食物冷了之后对胃部造成刺激。有的人摄入生冷食物容易胃痛，因此习惯性趁热吃，这种行为不可取。要保持机体健康。

在饮食过程中，还应该注意食物温度的控制，刚煮完的东西温度很高，应该等待一会儿，温度适宜再吃。如果没有注意温度问题，滚烫食物在摄入的过程中会对口腔黏膜、食管黏膜、胃黏膜等造成刺激，更容易引发炎症，甚至还会增加恶性肿瘤的患病率。

2、暴饮暴食

没有纠正暴饮暴食这个饮食习惯，胃部容易受到伤害。要促进机体健康，最重要的是饮食有节制，在吃饭的过程中放慢速度，细嚼慢咽，食物完全咀嚼再吞咽，消化压力会减轻许多。

另外，放慢速度可以避免纳入许多空气，出现打嗝，胃胀气等症状。而有的人吃东西速度过快，短时间内获取许多食物，除了吃太饱影响胃部功能，还会获取过多能量容易发胖，需要纠正这种不良行为。

3、爱喝酒

饮食习惯是否正确和健康有关系，有的人喜欢喝酒，胃部容易受到损伤。那些缺乏常识的人通常只认为喝酒会影响肝脏功能，只要没有肝脏疾病出现就可以喝酒，殊不知酒精带来的伤害是日积月累的。

加上许多人刚开始饮酒量很少，逐渐上瘾后过量饮酒，饮用烈性酒，肝脏会不堪重负。另外，酒精的刺激也会让胃黏膜受损，有的人喝完酒胃痛正是这种原因。为了保护好胃粘膜，远离疾病困扰，还需拒绝酒精。

4、经常吃宵夜

有的人习惯性吃宵夜，经常晚睡，熬夜，在饥饿的状态下又想吃点东西来垫垫肚子，但离睡眠时间很近，不宜再摄入食物，如果吃得很饱就去入睡，胃部积累着许多的内容物，消化压力增大，这样也容易让疾病出现。健康的生活方式要保持，三餐饮食规律即可，但不要经常有吃宵夜的错误习惯，否则除了胃部容易病变，还会血糖不稳定，容易发胖等。