端午节临近啦，市面上少不了各式各样的粽子，这个时候对于孕妈妈来说诱惑可大了。很多人不知道孕妇能不能吃粽子，那么，快来一起来看看吧。

孕妇可以适量吃粽子。粽子是由粽叶包糯米，同时粽内可以添加各种各样的食材，比如红枣、肉类、蛋黄、豆沙、板栗、玉米、花生等各种五谷杂粮，一般情况下，孕妇吃五谷杂粮或肉类没有坏处。所以，如果不是存在身体原因，一般孕妇是可以吃粽子的。孕妇吃粽子的好处如下：

滋补脾胃 增进食欲

粽子的主料是糯米，糯米性温，营养丰富，有调理脾胃、补中益气等功能。将糯米煮成粥食用时，可以对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解作用。且糯米里面含有丰富的钙、镁、磷等的微量元素，对孕妇和胎儿都十分有利。糯米尤其适合怀孕中脾胃虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的准妈妈们食用哦！

所以孕妈妈当然可以吃粽子啦！

吃货妈妈们，开心吗？不过，孕妈妈在食用的时候还有几点需要注意的

适量吃

粽子主要原料一般是糯米，由于蒸熟的糯米黏度较高，不易消化。对于孕妇而言，肠胃功能较弱，黏腻的食物吃多了易消化不良，造成身体不适，而且还会对其他食物营养的吸收造成影响。所以，一天最多吃一个哦！

午餐吃

糯米因为黏度较高，尤其早上和晚上，最好少吃或者不吃。因为在这两个时间段，胃肠蠕动都较白天慢，吃粽子后易引起消化吸收障碍。

不可以选择的种类

现在粽子中有肉、蛋黄、豆沙等各式各样的食材，脂肪多、糖分多、热量高，所以建议不要选择添加了肥肉，蛋黄等高热量的种类。如果是超重、高血糖、妊娠高血压的孕妇，最好忌口。即便无上述症状，最好也不要蘸糖吃。

要吃得安全

超市里五花八门的粽子，看起来非常可口哦！但是，孕妈妈们为了你们肚子里宝宝的安全，选择产品的时候还是需要睁大眼睛仔细查看哦。小编比较建议说还是自己做，会比较安全。选择安全的食材，用安全的配方。