静脉曲张是现在非常常见的一种血管疾病，该病给人们造成的危害随着病情的发展会越来越重，如果后期治疗不当还会引起更严重的病发症状产生，从而影响患者的工作生活等方面，我们要想避免病情加重恶化平时的预防工作是非常重要的。下面我们就来了解下如何预防静脉曲张的发生?

一、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。

二、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

三、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，对头昏、失眠、厌食等有防治作用。

四、翘脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

现在静脉曲张疾病的患病率不断提高，我们每个人都要引起足够的重视，平时多重视相关的预防护理，一旦发现自己患病要积极科学的去进行治疗，一旦有什么不明白的及时与相关专家医生进行咨询，祝患者朋友早日康复。

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