卵巢对于女性朋友来说是很重要的，所以日常生活中一定要注意保养。如果出现卵巢早衰等疾病对身体的危害是很大的，日常生活中可以多吃有助卵巢健康的食物。下面就随我一起来了解一下哪些食物有助于保养卵巢吧。

　　1、黑豆

　　黑豆是万豆之王，相比其他豆类，黑豆植物雌激素含量最高。长期坚持食用黑豆(煲汤、做豆浆等)，是补充植物性雌激素的好方法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

　　2、胡萝卜

　　据报道，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

　　3、海藻类食物

　　有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。

　　4、百合

　　常食用百合有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质，甚至抑制肿瘤细胞的生长。

　　5、野葛根

　　野葛根富含异黄酮，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，不过最好在医生指导下服用。

　　6、茯苓

　　茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

　　女性朋友都知道保养是一生都要做的事情，在生活中饮食是必不可少的环节，为何不多吃对自己身体有益的食物呢?