有人问我：老师，我们教室和宿舍最近老是有各种飞虫，我就觉得它们长得都很吓人，很害怕，有时候还会起一身鸡皮疙瘩，一到晚上就有很多，我还老是害怕它们跑我身上，然后我就感觉一会儿这儿痒一会儿那儿痒的，一晚上都难消停。

然后慢慢还觉得有很多细菌，尤其是手上，我去完厕所就要洗好长时间手还觉得不干净，今天上午打了个喷嚏用手捂了一下，都用纸擦了好几次还洗了洗，到现在还觉得我手上还不干净。所以整个人很焦虑很烦躁？

你怎么想就会得到你想要的。你怕虫子找你，虫子就会找你。你怕细菌出现，细菌就会到处都是。

换个想法，你是无敌的，你的免疫系统会保护你的。

我们人活在各种不同的环境里，从小到大，也没见谁死于一次没洗手，也没见谁因为遇到小虫子活不下去的。只有那些恨在心中的人才不好过。去掉心中对这些小虫子、细菌的恨和厌恶。你就会没事。

还有在学习生活中，多去付出一些爱，多给予周围的人一些帮助，语言、物质或者友善的认同都是助人的行为。