随着现在生活节奏的加快，人们所面临的压力也越来越大，无论是职场压力还是生活压力，都会给人们带来烦恼，前几天我看过这样一则新闻，一个人因为工作强度压力太大，导致肩膀出现了损伤，一开始不放在心上，导致越来越严重，我相信大家也感同身受，也曾因为冲指标导致自己日夜加班，最后出现身体疼痛的现象，但是大家不要小瞧这种疼痛，日积月累，就会对身体的健康造成比较大的威胁，所以我们今天先讲一讲肩膀痛的那些事。

首先我们要先讲一讲，肩膀痛是因为哪些疾病引起的，肩膀出现疼痛的情况，通常是因为肩周炎、颈椎疾病、局部肌肉劳损等病因导致，肩周炎主要就是因为局部的肌腱、滑囊、肌肉等部位出现了损伤所引起的疾病，而这些损伤在监保活动时就会出现一定的疼痛情况，颈椎疾病通常是因为患者经常低头工作，或者局部骨质增生所引起的疾病，当颈椎疾病比较严重时，就会引起肩膀处的肌肉僵硬痉挛，从而出现疼痛的感觉，如果近期局部进行了比较剧烈的运动，而且在运动前没有做好局部的热身工作，就很容易会导致局部出现肌肉劳损的情况，一旦出现肌肉劳损的情况，就会出现局部疼痛的现象，也就出现了肩膀痛的症状。

我们讲完了肩膀痛的原因，我们再继续讲讲如何缓解肩膀痛，患者如果肩膀痛的症状比较轻，可以先通过局部热敷的方式缓解，局部热敷可以先用毛巾在热水里浸泡，然后把毛巾浸泡发热时，然后取出，敷于患部，热毛巾可以促进局部的血液循环，缓解疼痛的现象，也可以通过局部按摩的方式缓解，局部按摩可以达到疏通经络的作用，从而就达到了缓解疼痛的效果，也可以通过局部针灸的方式缓解，局部针灸可以疏通局部的血液，也可以达到促进局部血液循环的作用，如果患者肩膀痛的症状比较严重，可以在医生的指导下，通过局部贴敷膏药的方式治疗，也可以遵医嘱服用止痛药物的方式治疗，如果症状始终得不到缓解，就要到正规的医院通过局部X光照射等方式详细检查，然后制定治疗方案。

我们除了要知道肩膀痛之后要怎样缓解，也要知道肩膀痛之后在生活习惯以及饮食上要注意什么，首先是生活习惯，在生活习惯上要注意不可以剧烈运动，如果剧烈运动很有可能会导致病情加重，阻碍局部病情的恢复，而且在睡觉时，也要尽量不要压迫局部，而且也要减少局部患肢的使用次数，其次是饮食习惯，在肩膀痛时不可以吃辛辣的食物，辛辣的食物很有可能会加重疼痛的现象，也不可以吃过度油腻的食物，过度油腻的食物被长期摄入没有好处，要多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、鸡肉、牛肉等，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果可以提高人体的免疫力，有助于病情的恢复。

到此为止，我们就讲完了关于肩膀疼痛的话题，但是患者要注意，无论是工作还是学习，都要劳逸结合，不可以过度劳累，而且也不可以使身体超负荷工作，长此以往就不会只出现肩膀疼痛的情况，其他部位也会出现问题，可以适当给身体放松，在闲暇之余，患者可以多出去旅游，或者外出散步，都可以达到放松心情和强身健体的作用，而且也可以多看看报、多听听音乐。