女性朋友每个月总有几天，也就是说，当月经期来临时，往往女性朋友的身体会达到一个比较虚弱的阶段。此时，一些来自外界的有害病菌可能有机会伤害女性的身体。因此。我们常听有人说，月经期间最好不要洗头或洗澡。这个说法是真的吗？生理期不能洗头吗？下面一起来了解一下。

月经期间可以洗头吗？

月经期间，女性朋友是可以洗头，女性虽然在月经期间身体素质有所下降，但是简单的洗头、洗浴还是可以的，不过在清洁的过程中，要注意一些事项。首先最好用温热的水洗头，水温不要过高，也不能过低，然后洗完头发后，最好用吹风机把头发尽快地吹干，避免身体受凉。女性朋友来月经的时候，身体不舒服，精神状态也不是很好，热水洗头还能振奋精神，缓解压力，放松身心。这对你的健康有好处。月经一般在一周左右，如果不洗头，还会让细菌留在头皮上，这可能会导致头皮发痒、毛囊发炎，所以洗头还是很重要的。

经期不能洗头？事实上这几件事才是不能做的

1、泡澡

有的女生会在月经期间泡澡，以为热水可以减轻身体不适，但这种做法很可能对子宫造成伤害。月经期间，子宫内膜脱落，此时，如果选择泡澡，细菌很容易进入子宫，在新鲜血液中进行衍生生殖，极有可能引起子宫炎症。因此，月经期间，千万不要选择泡澡，最好选择淋浴，洗澡时间不要太长，以免受凉。

2、性生活

月经期间，女性身体比较敏感，如果不注意个人卫生，会引起感染。同房可能会让细菌进入女性体内，为细菌繁殖创造了良好的环境。严重者可引起妇科疾病，加重病情。同时，同房可能会增加血液流量，对女性身体造成伤害。

3、不要捶背

月经盆腔会处于充血状态，如果捶背会容易导致盆腔血流量加快，经血变多。也许有些女性在经期会感到腰酸背痛，想按摩背部缓解不适，但要注意这种行为是不可取的，会延长经期。

4、不要吃含盐量高的食物

因为月经前体内的水分会滞留在体内，从而保证了月经期间人体血液的平衡，如果在月经期间摄入过多的盐会导致水钠过多滞留，造成身体水肿或头痛。

5、不要吃生的或冷的食物

生冷食物容易导致肠胃痉挛。在经期，身体敏感度相对较高。如果吃生冷的食物，很容易感到腹痛。另外，月经期间要注意保暖，吃生冷食物容易导致子宫受寒，影响经血排出。

最后提醒大家，在经期，女性要做好护理，防止身体受到伤害，造成血容量过大而影响子宫，毕竟在经期免疫力较弱的时候，稍不注意就会导致疾病，如感冒、子宫受寒等。