对于女性朋友来说，月经是一件非常亲密的事情，所以很多时候女性朋友也会把月经亲切地称之为大姨妈。

因为月经是从女性子宫当中产生的，所以通过观察月经的状态，也可以判断身体健康方面的问题。

现实生活中很多女性朋友也会把月经太多是身体健康的晴雨表，通过观察月经的情况来判断健康状况。

正常的月经状态是怎样的？

月经周期：平均为28天，上下浮动7天属于正常。

月经量：一次来月经时使用10~30片姨妈巾的量为正常。

月经持续时间：一次性来月经，持续时间为2~7天，处于这个范围为正常。

月经颜色：一般为鲜红色，受氧化作用影响变成暗红色，符合这个标准为正常。

大家可以根据月经的一些常见指标来进行判断，如果你发现来月经的时候符合这几个标准，那么就能够说明子宫和身体的健康状况是相对比较不错的，如果严重不符合这个标准，那么就要提高警惕了。

其实日常生活中，很多女性朋友一起聊天的时候，也总是不自觉地聊起月经这个话题。

很多女性朋友发现，有的人月经总是不规律，不是提前就是延迟，很少每个月按时到来，对于这种现象人们也感觉到非常担忧，害怕时间长了身体健康会出现问题。

为什么会出现这种月经不规律的现象呢？又跟哪些原因有关系呢，下面我们详细讲解。

月经不是提前就是延迟，与哪些因素有关？不妨对照看看

• 节食减肥

为了拥有苗条的身材，很多女性朋友加入到了减肥的行列当中，可是有的人坚持减肥一段时间，发现效果不明显，也会通过节食减肥的方法来控制身材。

节食减肥不仅会导致营养摄入不足，同时还可能会影响到身体健康，所以拥有苗条身材不应该建立在伤害健康的基础上。

关键的一点是营养不足很容易影响到月经的状态，导致月经紊乱或者是出现其他的情况，因此如果不想月经状态异常，请趁早改掉节食减肥的习惯。

• 频繁熬夜

近几年伴随着电子产品的普及，熬夜也成了一个见怪不怪的事情，并且绝大多数的年轻人几乎乐在其中，也存在长时间熬夜的习惯。

熬夜这件事情看似不严重，但实则会影响到第2天的工作和生活，也会导致身体内脏受到影响。

女性朋友如果不想月经紊乱，请趁早改掉熬夜的习惯，特别是月经期间更是不要熬夜。

• 情绪不稳定

大多数女性朋友的心思比较敏感细腻，平时遇到一点不顺心不开心的事情，可能会通过乱发脾气或者是暴怒的方式表达。

消极情绪不仅会影响到身体健康，久而久之也可能会导致神经系统处于紧绷的状态，甚至影响雌激素的正常分泌。

雌激素分泌不足，或者是体内雌激素处于波动的状态，很容易影响到月经，因为月经主要是受雌激素影响的，所以不想月经紊乱，希望你能够尽量保持平和稳定的心态。

• 节育环影响

上世纪末我国开始实施计划生育政策，并且节育环也被使用的非常广泛，到目前为止，可能很多女性体内仍然放置着节育环。

节育环是一种放置在人体内的医疗器械，如果放置不当或者是存在比较严重的排异反应，那么不仅会影响到月经的状态，甚至还可能会给女性的子宫健康以及身体健康造成较大的危险。

• 妇科炎症

相信大多数女性朋友对于妇科炎症应该不是特别陌生，或许很多人觉得妇科炎症距离自己还比较遥远，殊不知现实生活中可能有不少女性都曾患有妇科炎症。

受到妇科炎症的影响很容易导致子宫的状态出现异常，从而引起月经紊乱或者是其他的问题，所以女性朋友如果发现在一段时间内，月经的状况比较异常，或许跟妇科炎症有很大联系。

综上所述，上面这几个因素可能是导致月经提前或推迟的典型因素，所以也希望大家能够正确对待这件事情。

调理月经应该注意些什么？

【避免贪凉】

可能很多女性朋友平时比较贪凉，特别是炎热的夏天，更喜欢吃一些冰冰凉凉的食物，或者是用凉水洗脸洗衣服。

就算是夏季气候再热，如果经常贪凉，同样也会导致寒冷之气进入到人的体内，并且寒气也很容易堆积在子宫当中，不仅会让女性朋友出现痛经的现象，同时还会影响到月经的状态。

【戒烟戒酒】

随着人们思想的进步，吸烟喝酒已经不再是男性的专利，因为有一些女性朋友在不知不觉间也慢慢地染上了吸烟喝酒的习惯。

女性朋友的身体结构相对比较特殊，如果经常吸烟喝酒很容易加重身体的负担，也会影响到月经的状态，损伤子宫和卵巢健康，所以希望你能够趁早戒烟戒酒。

【饮食不当】

饮食是我们每天必做的事情之一，如今餐桌上的食物种类越来越丰富，多样，女性朋友如果平时吃东西不懂得节制，或者经常吃一些没营养不健康的食物，同样也会影响到月经状态，造成月经提前或推迟。

所以希望你能够积极调理和规范饮食，避免饮食不当而伤害了身体。

月经期间哪些食物不能吃？

太过油腻的食物：虽然各种各样的油腻食物吃起来比较美味，但是太过油腻不仅会导致身材变胖，同时还会影响到体内的某些指标，甚至影响月经状态。

辛辣刺激的食物：辛辣食物可能是很多人爱不释手的，可是各种各样的辣味食物很容易刺激肠胃，也会刺激子宫和卵巢。

寒凉食物：寒凉食物除了各种冷饮冰棍之外，像是西瓜海鲜等这些寒性食材也是不建议吃得，以免寒气堆积体内影响健康。

综上所述对于女性朋友而言，月经是一件非常特殊且非常重要的事情，所以希望广大女性朋友能够正确对待和调理月经，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在校宝留言评论。