经常会有客户跟我们说：益生菌收到了，我饭前吃还是饭后吃好呢？

针对这个问题，有这么几种说法：

饭前吃，

此时胃酸分泌较少，益生菌不容易被破坏。

饭中吃，

虽然进食的时候会分泌大量胃酸，但是有食物的稀释，胃酸含量也不会太高。

饭后吃，

饭后半小时，胃部达到饱腹感，胃酸分泌有所减少，此时胃部的酸度较低，益生菌能活着通过胃部而到达肠道。

由此可知，胃酸和胆汁酸是影响益生菌抢滩抵达肠道的关键因素。

益生菌需经严格的挑选和验证

人体胃内环境是强酸性的，大部分的细菌（无论好坏）都不易在胃中存活较长时间。但怡能U畅所采用的菌株，来自全球最大的益生菌生产商美国杜邦公司，经过严格的筛选，功效卓越。

怡能U畅采用的杜邦菌株（部分）

什么时间吃益生菌效果最佳？

根据怡能U畅10年来的客户反馈，大部分客户认为是早餐后吃比较有效。但益生菌不是药品，不能被人体直接吸收，益生菌是通过参与了肠道的生理活动和代谢而发挥作用，在体内的定植有明显的个体差异，同时，益生菌功效也与个体肠道中固有的生态环境、菌群组成结构和肠内营养有关。

因此，吃益生菌没有严格的时间规定，饭前饭后吃都可以，只要看自己的习惯。你可以在各个时间段都试试，看看哪个时间吃效果比较好，就把这个时间固定下来，每天坚持吃。

为什么需要定期补充益生菌？

理由一：

现代生活中，从婴幼儿、成年人到老年人，由于种种原因，肠道菌群几乎都存在失衡的情况。

理由二：

益生菌是体外培养微生物，对人体肠道而言只是访客，一般能够粘附在肠壁粘膜1-2周并发挥生理作用，之后会排出体外，并不会永久的停留在我们的肠道内。

定期补充益生菌，实际上是通过饮食的方式，增加肠道有益菌的数量和比例，让有益菌与有害菌进行营养竞争，抑制有害菌，从而维持有益菌群占优势的肠道微生态平衡。

另一方面，补充进去的益生菌还对受损的肠道屏障功能有修复的作用，并调节人体的免疫功能，为身体带来持续的健康益处。