感冒了吃什么食物——生姜

材料：生姜3片，红糖适量；

做法：常以生姜、红糖，直接用开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈，适合风寒感冒者食用；

功效：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用。

感冒了吃什么食物——葱白

材料：连须葱白，生姜，红糖；

做法：连须葱白、生姜、红糖适量，水煎服。或葱白5根与淡豆豉10克，水煎服。亦可用葱白数根，捣烂取汁滴鼻。每天一次，每次两滴；

功效：性温，味辛，具有调节体温，使汗腺排汗正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适合风寒型伤风感冒者食用。

感冒了吃什么食物——紫苏

材料：紫苏叶10g，大米；

做法：若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可；

功效：性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。

感冒了吃什么食物——金银花

材料：金银花10g；

做法：凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮；

功效：有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。

感冒了吃什么食物——荷叶

材料：风干荷叶一次10g（可在药店购买）；

做法：荷叶煎水代茶饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜；

功效：适宜夏天风热感冒者食用，有清暑作用。

感冒了吃什么食物——薄荷

材料：新鲜薄荷叶6-10片，可用自己栽种的也可以在药房购买；

做法：薄荷叶洗净直接用开水泡茶饮用；

功效：性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用，适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者。

感冒了吃什么食物——白菊花

材料：白菊花5g

做法：风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮；

功效：尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。

感冒了吃什么食物——豆豉

材料：豆豉15颗

做法：常以豆豉与葱白同用，开水熬煮5分钟饮用，或在煮白米粥时加入豆豉一起食用；

功效：对风寒或风热感冒均有发汗、退热的效果。

感冒了吃什么食物——大蒜

材料：大蒜叶子两根，大蒜籽切片；

做法：在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，可预防感冒，如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状；

功效：大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最。强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。

感冒了有以下食物不能吃

冰淇淋

在感冒之后不能吃冷饮吃冰淇淋。感冒后身体的各个器官的功能都在下降，喝冷饮吃冰淇淋会使胃和肠道等消化器官的功能下降，影响对食物的吸收功能，这样就会加重病情。

螃蟹

感冒的时候不宜吃螃蟹等性寒的食物。性寒的食物会影响身体消化功能，是消化系统的功能下降，影响感冒病情的康复。

咖啡和浓茶

在感冒之后不能喝咖啡和浓茶。感冒之后需要多休息，喝了浓茶之后会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠休息，这样会促使心跳加速血压升高，加重病情影响身体的恢复。同时浓茶水还会稀释分解药物，使药物失去功效。

香菜

感冒之后更不能吃香菜。感冒之后身体都会出现气虚，而食用香菜后会耗损精气，这样在感冒的时候食用香菜就会加重身体的气虚，就会减缓感冒的康复，甚至会引发重复性的感冒，平时在饮食中一定要多加注意。

烧烤油炸食物

烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。